太姥山在福鼎縣東海之濱，雄奇壯麗，三面臨海，層峰為屏，危崖峭壁，如層層摩天大樓拔地而起，矗立在碧波萬頃的秦嶼之上，人稱“海上仙都”。相傳堯時(shí)有一老母，在山中種蘭為生，后來得道成仙，此山因名太母山。又傳漢代武帝命東方朔給天下名山授名，東方朔見此山風(fēng)景奇麗，便信筆題為“天下第一山”,并改名為太姥山。
太姥山有三十六峰，“峰峰插霄漢，面面青芙蓉”,又有四十五石、十八奇巖、二十四洞天及十四古剎。登臨絕頂，但見水在天際流，風(fēng)從浪中涌，海天一體，蔚為壯觀。太姥著稱于世者有四：石奇、洞異、峰險(xiǎn)、霧變。
“太姥無俗石，個(gè)個(gè)皆神工”,山上奇石遍地，神異奪目。有仙人鋸板、夫妻抱別、金猴照鏡、金貓撲鼠、犀牛過溪、蹲猴觀海、金龜抓壁、藍(lán)姥升天等，各具神妙。著名的“九鯉朝天石”,有九片巨巖峭壁，上插云霄，宛如九鯉翹首朝天，古人贊曰：“脫淵競(jìng)作朝天勢(shì)，翹首龍門欲破空”。更為妙趣橫生者為“和尚念經(jīng)”巨巖，從不同角度觀看，其成像亦不同，時(shí)而“目連背母”,時(shí)而“二佛談經(jīng)”,時(shí)而又如“和尚背尼姑”。這組景觀綿亙千米，氣勢(shì)雄偉，非常壯觀，墨客稱之為“夫妻峰”。
峰石既奇，洞壑更幽，便會(huì)有人附以種種神奇之事。相傳山上的鴻雪洞曾為太姥的煉丹處，升天巖即太姥乘九色龍馬升天處。而金龜抓壁巖，據(jù)說是太姥升天，仙龜妄想尾隨，失足落在石上所成。今日仍可見它龜頭外伸，前爪抓在太姥升天巖上。最艷麗動(dòng)人的傳說是有關(guān)滴水巖洞的故事：古有書生在洞中讀書作畫，有仙女與之相悅，兩情繾綣，情愛篤深。后來書生擬上京應(yīng)試，無法同行，遂與仙女訣別。仙女隱入洞中，以巨石塞洞口。后來書生入洞尋覓，挖巖前行，經(jīng)歷了三道石障，到了“三折腰”處，才得重逢。兩人后來結(jié)為夫妻，在洞中自耕而食，情長(zhǎng)如水。今滴水巖下，仍滴水不止。
太姥云霧，瞬息多變，忽而柔靜如絹，忽而又滾涌如濤，高山群峰如出沒萬頃波濤之上，如夢(mèng)如幻，令人陶醉。太姥山上觀日出，更是人間奇觀。清晨，人站千尋上，天風(fēng)浩蕩，疏星漸遠(yuǎn)，萬籟寂靜，眼看天邊一抹淡青轉(zhuǎn)為桃紅，又變成桔紅。忽然間，只見“一輪乍吐縮，五色紛斑斕”,東方水平線上，一輪紅日冉冉升起，萬道金光噴射而出，照在海面上，如散銀碎金，閃亮耀眼，美不勝收。