跳鼓，又叫跳花鼓，流傳在云南省城峨山彝族自治縣彝族人民聚居的地方，是彝族人民最喜愛的體育活動之一。
跳花鼓動作舒展大方，雄渾有力，步伐跳姿變化異常，伴奏樂曲悠揚奔放，唱詞內(nèi)容從敘述神話、傳說到反映現(xiàn)實生活的美好理想和幸福愛情。花鼓的動作，由打點、彎腰擺腿、側(cè)身跺腳、下蹲甩拋毛巾、穿花、繞圈和大旋轉(zhuǎn)等動作組成。彝族的盛大節(jié)日和春節(jié)、祭龍和火把節(jié)，以及豐收的時令季節(jié)，都要舉行隆重的跳鼓表演活動。
跳花鼓的組織形式多樣，并緊密配合民族特色，別有風(fēng)味。在跳的整個場面中，有個穿著奇裝的帶頭人，手拿一根插有錦雞尾的木棍和一把金亮閃光的扁子，帶領(lǐng)整個跳鼓的活動。參加跳鼓的男女青年穿著考究。男的下身著白色寬筒褲，上身著綢的青藍褂衫，腳穿繡花涼布鞋。女的下身著天藍色繡花邊褲，上身著潔白加繡花精細的短袖套，腳穿手工刺繡的斑鳩鞋。跳時除一個帶頭人以外，一般為偶數(shù)，有男女混合或男女分開的組織形式，跳時鑼鼓吹奏相配合，旋律節(jié)奏明顯，邊唱邊跳，異常熱鬧。
花鼓不僅是彝族人民幾千年相傳的寶貴文化遺產(chǎn)，而且對鍛煉身體有益.能活動全身肌肉、筋骨和內(nèi)臟器官，消除疾病，達到勞逸結(jié)合、促進身心健康的作用。